Meditatie

De focus in deze les is Mediatie.

De les begint met Yoga oefeningen, net als bij de Just Yoga lessen.
Dit om eerst de “mind” te betrekken  bij het lichaam, welke wordt afgesloten met een  ontspanningsoefening.
Hierna beginnen we met de Meditatie oefeningen.
De Meditatie is opgedeeld in 2 sessies van ieder ongeveer 15 minuten.

Wat kun je verwachten?

Meditatie is niet stilzitten terwijl je aan andere dingen denkt.
Mediatie is een techniek welke je leert om de waarnemer van jezelf te worden.
Het is het diciplineren van de mind, waarmee er een communictie kan ontstaan met je innerlijke zelf.
Dit is een communicatie van alleen maar luisteren, waarnemen, niet praten.
Elke gedachte hoe subtiel ook is praten met de “mind” en verstoort dit proces.

Door alle afleidingen in de wereld buiten ons zelf raken we steeds meer geabsorbeerd door onze gedachten, en hierdoor helemaal vervreemd van de innerlijke zelf, we hebben geen idee van zijn bestaan.
Hij wordt overstemd door al het “praten” van het brein.

Door een beter contact met deze innerlijke zelf wordt je je hiervan bewust, en neem je weer de controle terug.
Yoga is controle over de oppervlakte van denken, en Meditatie geeft toegang op de diepere niveaus van “zelf”.

De Meditatie die ik geef is gebaseerd op de Vipassana Mediatie. Dit is de techniek die de eerste Boeddha, Siddartha, heeft ontdekt.
Je leert hierbij de waarnemer te worden van jezelf, zonder afkeer, en zonder verlangen.
Acceptatie van alles wat is, in het hier en nu.
Indien op de juiste manier beoefend leidt het pad naar de innerlijke zelf, en kan er een staat van totale bewustzijn worden bereikt.
Dit wordt een Boeddha staat genoemd, waar er geen onderscheid meer is tussen zelf en al het andere.

Vooruitgang.
Voor Meditatie moet je rekening houden met een lang proces, er is helaas geen korte route.
Je zult alle weerstanden van de “mind” moeten overwinnen, om je volledig te kunnen openen voor je “zelf”.
Vooruitgang in Meditatie gaat soms met sprongen en soms helemaal niets.
Dit proces geldt voor iedereen!

Met name in het begin kan het lastig zijn.
Het brein is niet gewend om niets te doen, en verveelt zich heel erg snel.
Het zal alles doen om bezig te blijven, en proberen om je te laten stoppen met wat een zinloze bezigheid lijkt.
Dit is je tegenstander die alles zal inzetten om niet toe te geven.

Voor Meditatie geldt:  “hoe meer je zoekt, hoe minder je vindt”
Al het zoeken komt voort uit gedachtes en de verlangens die hierbij horen.
Zodra het brein leert om stil te zijn merkt hij dat er juist in deze stilte een hele wereld opengaat.
De Innerlijke wereld.

Om te kunnen genieten van de voordelen van Meditatie is het niet nodig om een compleet stille staat te bereiken.
Je zult zien dat Meditatie je de mogelijkheid geeft om allerij prikkels, negatieve emoties, stress, veel sneller weer los te laten.

Meditatie is het beste dat je ooit in je leven kunt leren……!


Hij die naar buiten gericht is slaapt, diegene die zich naar binnen richt ontwaakt.