De yogaruimte wordt verbouwd en is naar verwachting gereed in April 2023.
Uiteraard kun je alvast contact opnemen als je interesse hebt, ik houdt je dan op de hoogte.

Fryoga

De kracht vanuit jezelf

body & Mind

Yoga

Meditatie

Ademhaling

Yoga?

Yoga is niet bedoeld als lichamelijke bezigheid, om flexibel te worden, of je te laten ontspannen.
Het is bedoeld als mentale oefening om je contact te laten maken met je lichaam op een veel dieper niveau.
Door de volledige aandacht te richten op het lichaam wordt het contact hersteld tussen lichamelijke en de denkende “ik”. 

Onze moderne “ik” heeft het heel druk met het zoeken naar geluk en afleiding buiten zichzelf, en geen tijd om te luisteren naar het lichaam.
Door dit communicatie probleem loopt het lichaam steeds meer vast.

Zodra je leert luisteren zal je zien dat er een nieuwe wereld opengaat, dat is de wereld van bewustwording van “zelf”.

meditatie?

Er zijn verschillende technieken welke een soort van meditatie kunnen oproepen, dit is alles waarbij je de aandacht focust en de afleiding minder wordt, zoals bv. yoga of mindfulness.
Deze technieken zijn een oppervlakkige meditatie welke helpen om te ontspannen en contact te maken met het lichaam.

De meditatie die ik geef is de Vipassana Meditatie.
Dit is de meditatie techniek zoals lang geleden ontdekt door Siddartha, de eerste Boeddha.

Hierbij wordt je de waarnemer van “zelf“.
Dit wil zeggen de waarnemer van alle sensaties van het lichaam en gedachten van de “mind” zonder weerstand en zonder hierbij betrokken te worden.

Ademhaling?

Niets is zo belangrijk voor je lichaam als de adem.
Toch besteden de meeste mensen geen aandacht aan hun ademhaling.
Hierdoor schakelt deze op automatische piloot, en heeft de dagelijkse stress een grote invloed hierop.
Daardoor ga je verkeerd ademen waardoor er allerlei klachten kunnen ontstaan.

Of je een verkeerde ademhaling hebt kun je zelf eenvoudig vaststellen.
– Adem je vaak of altijd onbewust?
– Zet alleen je borst uit met ademen?
– Adem je oppervlakkig (elke 2-3 seconden)?

Door middel van trainen kun je dit proces weer ombuigen en de controle terug nemen.